Bente giver naboerne noget at stå op til
I Valhals Kvarter har et hold ældre fået et nyt samlingspunkt i hverdagen: Stolemotion. Bag tilbuddet står Bente, en frivillig instruktør med stort engagement og hjerte for sit lokalområde, som uge efter uge hjælper sine naboer til både bedre bevægelighed og stærkere fællesskaber.
Motion tæt på – for dem, der ellers ikke kan være med
Bente valgte at uddanne sig som frivillig instruktør i stolemotion, fordi hun kunne se, at mange ældre ikke kan deltage i almindelige motionshold.
“Stolemotion er en god motionsform for svagere ældre. Mange kan ikke bevæge sig langt, så det betyder meget, at tilbuddet ligger tæt på, og at man kan komme hertil med sin rollator,” fortæller hun.
At Bente er en velkendt skikkelse i området, gør en forskel:
“Selv hvis man er lidt speciel, kan man godt deltage. Måske er det nemmere at komme, når man kender mig.”
Når træning bliver dagens højdepunkt
For deltagerne betyder træningen mere end bare bevægelse. Den giver rytme i hverdagen og et sted at høre til.
“Jeg tror, de synes, det er rart at komme ud, bevæge sig og få en kaffe bagefter. Det giver dem noget at stå op til,” siger Bente.
Også for hende selv giver det mening at være frivillig: Hun har været engageret siden begyndelsen af sin pension, og samarbejdet med Ældre Sagen giver både uddannelse, inspiration og et fællesskab med andre instruktører.
Tryg og tilpasset træning
En typisk time hos Bente byder på opvarmning, konditionstræning med redskaber og elastikker samt øvelser, der både kan laves stående og siddende.
“Jeg tilpasser øvelserne efter, hvad folk kan. Nogle henter bolde, andre sidder ned – alle kan være med,” forklarer hun.
Mod ensomhed – især om vinteren
For Bente handler aktiviteten også om at skabe relationer.
“Jeg håber, at deltagerne lærer hinanden at kende på tværs af boligområderne. Der er mange ensomme, og stolemotion kan være med til at forebygge ensomhed – især om vinteren, hvor man ikke møder hinanden på bænkene udenfor.”
En opfordring til andre
Til andre, der overvejer at blive frivillige, lyder hendes råd klart:
“Hvis du har tid og lyst, så gør det. Find noget, du interesserer dig for.”
Og til afdelingsbestyrelser, der gerne vil starte noget lignende:
“Undersøg interessen og tilmeld en frivillig til Ældre Sagens kursus. Det er meget lærerigt og giver masser af inspiration.”
Vil du vide mere om stolemotion kan du kontakte aktivitetsleder Pernille Sonberg tfl. nr. 21 96 90 53 eller boligsociale konsulent Julie Vitali juvit@kab-bolig.dk tlf. nr. 21 78 47 04.